Ett pass du kan göra som en stege!
Sju övningar som man kan göra som en stege 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10
1a varvet gör du 1 av varje övning i följd.
2a varvet gör du 2 av varje övning
3e varvet gör du 3 av varje övning
OCH SÅ VIDARE
Sista och 10e varvet gör du 10 st av varje.
1. Sumo med paus och hopp
2. Armhävning
3. Dansk planka
4. Uppkliv
5. Mountain climbers
6. Planka med peak
7. Köttbulle på bord
För uppkliv, mountain climbers, dansk planka – gör varvets antal per sida – om du vill maxa. (Danska plankan är tung så där duger det fint att göra halva antalet per sida).
Sen fira! Kanske med en klackspark? 🙂
Hur du än gör – fira eller ej så får du en klapp på axeln av mig när du kört igenom ovanstående!
Ha det bäst!
Spänstfenomenet 